El café no solo es tu aliado para despertar, sino que también puede proteger tu cerebro y mejorar tu salud mental si lo consumes con moderación.
Beneficios del café para tu cerebro
1. Antioxidante natural: Combate el envejecimiento cerebral y reduce la inflamación gracias a sus propiedades antioxidantes.
2. Previene enfermedades: Beber 3 a 5 tazas al día podría disminuir el riesgo de Alzheimer y Parkinson, según estudios.
3. Mejora tu memoria: Ayuda a concentrarte y aumenta tu rendimiento mental, sobre todo en adultos mayores.
¿Cuánto café es saludable?
• Lo ideal: Entre 3 y 5 tazas al día.
• Cuidado con el exceso: Más de 6 tazas pueden causar ansiedad, insomnio y problemas cardíacos.
Tip: Acompaña tu café con agua para evitar deshidratación, y reduce el uso de azúcar o crema para disfrutar sus beneficios sin sabotear tu salud.
El café, consumido de forma responsable, es una excelente herramienta para mantener el cerebro activo y saludable con el paso del tiempo.